दुख और दर्द में जादू की एक झप्पी ऐसा काम करती है जो शायद ही कोई दवा कर पाए। गले लगाने से दिल और दिमाग दोनों पर असर होता है। आपका एक प्यारा सा Hug इन बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
प्यार से दी गई झप्पी का प्रभाव
प्यार से दी गई एक झप्पी सारे गिले शिकवे दूर कर सकती है। गले लगाना किसी के लिए प्यार व्यक्त करने का सबसे हसीन अहसास है। बहुत किस्मत वाले होते हैं वो लोग जिनके पास कोई गले लगाने के लिए होता है। क्योंकि इससे आपके पूरे शरीर की हीलिंग होती है। जब कोई आपको प्यार भरे अहसास के साथ गले लगाता है, तो यह दिल और दिमाग दोनों पर गहरा असर डालता है। मेडिकल साइंस भी मानती है कि गले लगने से सेहत पर सकारात्मक असर होता है।
गले लगाने के कई फायदे हैं, जो वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित हैं। आइए जानते हैं कि गले लगाने से हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर किस प्रकार का प्रभाव पड़ता है।
मूड में सुधार
गले लगाने से मूड बेहतर होता है। जब आप किसी बात से परेशान होते हैं और कोई आपको गले लगा लेता है, तो कुछ वक्त के लिए आपकी टेंशन कम हो जाती है। इसका कारण है कि गले लगाने से हैप्पी हार्मोंस का स्राव होता है। डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं। ये हार्मोन तनाव को कम करने में भी मददगार होते हैं।
तनाव को कम करने में मदद
हग करने से तनाव कम होता है। जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल लेवल कम होने लगता है। कोर्टिसोल एक स्ट्रेस हॉर्मोन है, जो तनाव और चिंता को बढ़ाता है। कोर्टिसोल के स्तर में कमी आने से मानसिक शांति मिलती है और चिंता जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसलिए जब भी आप तनाव महसूस करें, तो किसी अपने को गले लगाना न भूलें।
ब्लड प्रेशर नियंत्रित करना
गले लगाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जब ब्लड फ्लो सुचारू रूप से होता है, तो शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह भी सही ढंग से होता है। इसका परिणाम यह होता है कि ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। गले लगाने के दौरान ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का स्राव होता है, जिसे ‘कडल हार्मोन’ के नाम से भी जाना जाता है। यह हार्मोन शरीर को रिलेक्स करता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।
दिल के स्वास्थ्य में सुधार
गले लगाना दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी होता है। जब आप किसी को प्यार से गले लगाते हैं, तो दिल अधिक खुश महसूस करता है। यह एक तरह के मेडिटेशन का काम करता है, जिससे मानसिक शांति और सुकून मिलता है। गले लगाने से सुरक्षा और अपनापन महसूस होता है, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक है।
स्मरण शक्ति में सुधार
रोजाना गले लगाने से याददाश्त तेज होती है। ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्राव से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है और तनाव कम होता है। यह हार्मोन मस्तिष्क को तेज करने में मदद करता है और सोचने-समझने की क्षमता को भी बेहतर बनाता है।
भावनात्मक जुड़ाव और रिश्तों में मजबूती
गले लगने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे भावनात्मक जुड़ाव बढ़ता है। यह रिश्तों में मजबूती लाता है और प्रेम एवं विश्वास को गहराई देता है। एक साधारण हग किसी के दिन को बेहतर बना सकता है और भावनात्मक रूप से जुड़ने में सहायक हो सकता है।
बच्चों के विकास में हग का महत्व
बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए गले लगाना बेहद जरूरी है। शोधों के अनुसार, जिन बच्चों को बचपन में अधिक गले लगाया जाता है, वे अधिक आत्मविश्वासी और खुशमिजाज होते हैं।
गले लगाने का वैज्ञानिक पक्ष
मेडिकल साइंस के अनुसार, गले लगने से शरीर में ऑक्सीटोसिन, जिसे ‘लव हार्मोन’ भी कहते हैं, का स्राव होता है। यह हार्मोन हृदय की धड़कन को स्थिर करता है, तनाव को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
गले लगने के सामान्य लाभ
- तनाव और चिंता में कमी – गले लगने से कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
- डिप्रेशन से राहत – ऑक्सीटोसिन के स्राव से डिप्रेशन के लक्षणों में सुधार होता है।
- रिश्तों में सुधार – गले लगने से आपसी विश्वास और लगाव बढ़ता है।
- सुरक्षा और अपनापन – गले लगने से व्यक्ति सुरक्षित और प्यार से भरा महसूस करता है।
गले लगाने के प्रति लोगों का नजरिया
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर अपने रिश्तों को समय नहीं दे पाते। ऐसे में एक छोटी सी झप्पी न केवल रिश्तों को मजबूत कर सकती है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है। इसलिए यह जरूरी है कि हम अपने प्रियजनों को गले लगाने में संकोच न करें।
झप्पी का महत्व विशेष अवसरों पर
विशेष अवसरों जैसे जन्मदिन, त्यौहार, या अन्य खुशियों के मौकों पर गले लगना हमारी संस्कृति का हिस्सा है। यह एक प्रकार का भावनात्मक संवाद है, जो बिना किसी शब्दों के अपना संदेश पहुंचाता है।
गले लगाने की शक्ति को कम आंकना भूल हो सकती है। यह न केवल मानसिक और भावनात्मक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए अपनी जिंदगी में गले लगाने को एक आदत बनाएं। रोजाना एक झप्पी दें और लें, क्योंकि यह आपके और आपके प्रियजनों के जीवन में खुशियां और स्वास्थ्य दोनों लाएगी।